티스토리 뷰

허벅지, 힙, 코어운동은 무조건 해야 하는 운동이다.


허벅지, 힙, 코어는 운동에 관심있다면 전혀 무시 할 수 없는 부위다. 살을 빼기 위해서도 건강을 위해서도 그리고 체형과 몸매를 위해서도 그렇다. 허벅지를 탄탄히 하고 힙을 업시키고 코어를 강화시키면 몸매가 나빠질 수 가 없고 대사량도 늘어나 살도 빠지게 되어있다. 허벅지의 경우 대부분의 에너지를 사용하는 곳으로 허벅지에 근육이 생길 수록 탄탄한 몸매와 함께 건강유지에도 큰 도움이 된다. 




힙업은 옷태를 살려주고 허벅지와 함께 허리를 지탱해 준다. 뒤태를 살려주는 건 업된 힙이다. 옆에서도 뒤에서도 업된 힙은 남자와 여자의 시선 모두를 끌어 당긴다. 탄탄한 허벅지 위에 올라 선 힙은 건강을 넘어 매력으로 이어진다. 




코어는 모든 운동 중 기본의 기본이다. 코어가 약하면 허리가 약하게 되고 운동의 효율성이 떨어질 수 있다. 코어근육이 많은 사람일수록 대사량이 높기도 하다. 코어를 강화하면 할 수록 운동의 양도 질도 달라질 수 있다. 허벅지근육부터 엉덩이근육을 따라 코어근육까지 이어지는 근육이 라인이 단단하다면 운동도 몸매도 그리고 건강도 염려 할 필요가 없다. 

댓글
댓글쓰기 폼